想在大海划SUP，宜蘭很適合，推薦宜蘭東澳灣SUP活動體驗給你們，因為就算是新手或不會游泳的人，也能安全且盡情的感受SUP樂趣！還想安排不同的宜蘭旅遊行程，也可以參考【宜蘭外澳小山丘馬場】的體驗！住宿方面，可刪考宜蘭懶人露營、溫泉飯店、親子住宿 和 包棟民宿，有需要的朋友趕快收藏起來！

 

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方案選擇:
報名活動時可以選擇一人一板或兩人一板，如果是大人建議一人一板會比較好划，空間也會比較大，親子的話就可以考慮兩人一板。

活動時段:
想看日出或是不想曬太多太陽，可以像我們一樣選擇拂曉團(04:00)，天氣也不會這麼熱；不過我們要離開時也看到很多爸爸媽媽帶著小朋友參加上午團(08:00、09:00、11:00)的場次哦!

看影片玩宜蘭！

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注意事項Q&A

1. 不會游泳可以玩SUP嗎？

就算是新手和不會游泳的人，也可以放心的體驗這項活動，過程中教練都會跟在旁邊確保客人的身體狀況及安全；像瑄瑄是不會游泳的人，也玩得很開心哦！

▼努力挑戰站姿划行的瑄瑄

2. SUP立槳 和 獨木舟 的區別？

兩者都是用船槳來划行或控制方向，主要的差別在於:

˙SUP的板身比較輕，划行時較省力，但如果平衡很差就比較容易落水
˙獨木舟的船身較重，划行時較費力，但只要不亂動基本上不容易落水

3. 建議安排哪個時段？

這次我們選擇的是4:00的拂曉團，這個時段太陽還沒出來，比較不會那麼曬，而且還有機會看到日出；上午團和下午團可能就會比較熱，但不管是參加哪個時段，防曬都一定要做好才行！

▼太陽還沒出來的時候，天氣真的很涼爽，也比較不怕曬傷或中暑

4. 事前要準備什麼東西嗎？

報名完成後，會收到一份電子的行前通知書，通知書上有詳細的集合時間、地點以及相關注意事項；這邊先列出幾點說明:

˙防曬一定要做好，隨時補充水分
˙建議攜帶防水袋/防水包(如果自己沒有，現場一板可以提供一個防水背包《無手機防水袋》)
˙可以帶gopro或手機拍ㄧ些漂亮的美照，不過記得在海上時眼睛不要一直看著螢幕喔，不然很快就會暈船了！
˙怕肚子餓可以在包包裡放些巧克力、水等補充品
˙如果擔心暈船，建議出航前半小時可以服用暈船藥
˙身體不舒服時千萬不要硬撐
˙至於SUP相關的裝備，像是救生衣、SUP板、槳、溯溪鞋，現場都會提供

 

東澳灣SUP行程購買-宜蘭旅遊SUP推薦

這次我們是在Kkday平台上購買【宜蘭東澳灣SUP立槳體驗】這個SUP行程，活動時段有分成拂曉團(04:00)、上午團(08:00、09:00、11:00) 和 下午團(13:30、15:00)；因為我們想要在海上看日出，所以選擇最早的拂曉團。

 

陸上教學(活動流程1)–宜蘭旅遊SUP推薦

因為報名的是拂曉團，我們4:00左右就集合並換上裝備，接著就是教學時間，整個教學時間大約15~20分鐘，教練很仔細，從穿救生衣到各種操槳動作都會詳細的說明，有不懂的地方可以隨時發問。

▼從穿救生衣，一直到划槳的姿勢、動作，教練都會詳細的介紹，有不了解的地方都可以隨時發問

完成教學後跟著教練從「涅普頓獨木舟基地」走到「東澳灣沙灘」，距離不會很遠，大概5分鐘內就走到了；因為我們報名的場次非常早，天色還昏昏暗暗的，必須等到天色比較明亮時才會下水，這時東澳灣的景色在眼前愈來愈清楚、愈來愈漂亮囉！

▼等待天亮的時候，先來拍一下！這時候景色就已經很美了(因為光線比較暗，這張照片是有經過後製調亮的)

如果真的很怕落水，也可以選擇【宜蘭東澳灣獨木舟體驗】這個行程；兩者的差別在於，SUP的板身比較輕，划動時比較省力，不過比較容易因為沒有平衡好就掉下去水裡；至於獨木舟划起來就會費力許多，因為船身重，但也比較不容易翻船。

 

水上划行 拍美照(活動流程2)–宜蘭旅遊SUP推薦

整個在海上的行程大約2小時左右，會依據大家的體力和能力不同，來決定划行的距離；像這次瑄瑄和G先生因為體力許可，也沒有暈船，教練就帶著他們划到秘境「粉鳥林」(來回約4公里)。

▼下水時教練都會幫忙抓海浪的時機，讓我們可以順利的出航

▼航行出去後，就可以開始自己孰悉一下水面的平衡和划行的動作囉！

▼粉鳥林這邊的景色更豐富！如果體力允許，大家也可以挑戰看看

過程中教練都會一直關心我們的身體情況，也會跟在旁邊伴航及戒護，確保大家的安全，因此即使是不會游泳的人、新手也都能安心的體驗，如果真的滑不動，教練還會拖著你滑行呢！另外教練也算是拍照的好手，會幫大家抓角度拍美照，出來的成品也很讓人滿意哦！

▼瑄瑄一開始不太會划，為了要拍美照，教練就拉著她的SUP到景色更美的地方拍照

 

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▼拍SUP除了站著之外，其實我覺得跪著和坐著幫起來反而比例更美

▼這一面是粉鳥林那個方向

▼坐著拍SUP更優雅，不知道擺什麼姿勢也可以問教練唷

真的不太會划，也不用擔心因為划不遠而看不到美景，因為東澳灣的景色本來就非常漂亮，有山又有海，即使是坐在海灘上也相當愜意。

▼即使是在海灘上，也能看到東澳灣非常漂亮的景色

開心的體驗完行程後，從東澳灣步行回到「涅普頓獨木舟基地」，然後舒服的洗個熱水澡，浴室裡都有附洗髮精和沐浴乳可以使用，但還是建議可以自己攜帶，像小編使用的那間就兩罐都是洗髮精。

最後再跟大家多分享我們在宜蘭東澳灣體驗SUP的照片囉!

▼看一下G先生和教練上岸時帥氣的樣子

 

▼再看一下瑄瑄上岸時緊張可愛的樣子

整個過程都非常有趣也非常安全，即便我們之前在其他地方也體驗過SUP，還是很推薦來宜蘭東澳灣划SUP，真的太好玩！

宜蘭旅遊SUP-資訊整理

這次在Kkday上購買的這個【宜蘭東澳灣SUP立槳體驗】行程，整體來說覺得相當值得，不只有SUP的划行體驗，也有漂亮的風景可以欣賞，而且即使是新手或不會游泳的人，也可以玩得非常開心哦！

 

最後再幫大家統整一下費用所包含的項目：

˙SUP體驗與教學課程
˙SUP裝備及用品(SUP板、槳、救生衣、溯溪鞋、一板一個防水背包《無手機防水袋》)
˙航程中會幫忙拍紀念，照片也會提供(拍照不保證一定會拍到特定張數哦，像我們因為要拍攝就有自己帶相機和Gopro)
˙活動保險：公共意外責任險

 

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方案選擇：
◎東澳遊艇暢遊海蝕洞烏岩角SUP｜一人一板 (此方案為季節限定)
◎一人一板
◎兩人一板

活動時段:
拂曉團04:00／上午團08:00、09:00、11:00／下午團13:30、15:00