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【哺乳雙寶】農純鄉 珍珠卵磷脂 X 膠原媽媽茶 哺乳發奶要注意什麼?哺乳的好處?

哺乳發奶推薦 農純鄉 膠原媽媽茶 珍珠卵磷脂

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如何哺乳、發奶、擠奶是寶寶出生後,新手媽媽要面對的第一個課題。喝母奶對寶寶、對媽媽都好處多多,但對於新手媽媽來說,發奶除了要一步一步來,更是一個長時間的課題,除了儘量避開退奶食物(ex:瓜類)之外,多多攝取卵磷脂和泌乳茶…等也很重要!

▼瑄瑄很推薦農純鄉的珍珠卵磷脂與膠原媽媽茶!
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寶寶出生後,生活真是大大的改變,看到寶貝的笑臉一切都很值得,但說不辛苦是騙人的,對於新手媽媽來說,哺乳尤其是一個很大的課題,而且這個課題的時間可能長達半年甚至更久。

「世界衛生組織建議寶寶應純母乳六個月,之後添加適當的固體食物,應持續哺餵母乳到兩歲以上。」

說實話,要純母乳哺餵很不容易,畢竟奶量多少也跟天生的體質有關,瑄瑄自己也是母乳搭配配方奶,新手媽媽不要有太大的壓力!

▼哺餵母乳是和寶貝最親密的接觸,而且哺餵母乳真的是好處多多。
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哺餵母乳的好處:
1. 增強寶寶抵抗力
2. 促進新生兒腦部發育
3. 建立親密母子關係
4. 更易消化與吸收
5. 經濟省錢(配方奶…真的不便宜)
6. 幫助媽媽維持身材(哺餵母乳很消耗熱量)
降低媽媽罹患乳癌比例

(這不是全部的好處,網路上有很多資料,大家可以去看看,這邊簡單整理)

 

新手媽媽擠奶發奶要注意什麼?要學的第一件事情是?

首先,新手媽媽要切記,在你還不會按摩、擠奶之前,不用急著發奶,不然還不會按摩、擠奶就急著發奶,反而有可能導致塞奶,嚴重還可能乳腺炎。

▼看著寶貝總是滿滿的愛意。新手媽媽分泌初乳時,記得要補充卵磷脂,避免塞奶與乳腺炎。
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手擠奶|新手媽媽要學的第一件事:

STEP1擠奶前記得要先按摩疏通乳腺:
按摩的手勢、方法大家可以google「擠奶 按摩」

STEP2手擠奶左右各10分鐘:
過程中如果擠不出來了,瑄瑄會再按摩疏通乳腺。

STEP3再一次左右手擠奶各5分鐘

STEP4整個擠乳的過程約30~40分鐘,不要超過1小時:
第1、2步驟的10分鐘、5分鐘要依實際擠乳的狀況去調整,不用說死死地去計時,建議整個過程約30~40分鐘,但如果擠30分鐘胸部仍漲硬,則需盡量擠到軟為止,但整個過程建議不要超過1小時。

STEP5擠完奶後,可以冷敷:
用毛巾沾冷水擠乾,圍繞乳暈外圍敷一圈(要避開乳暈和乳頭),洗澡時胸部也不要洗熱水,避免奶太漲硬。

電動吸乳器建議在奶量達60cc之後再開始使用:

▼電動吸乳器真的是媽咪的一大福音,但即使使用電動吸乳器,一樣要搭配按摩。
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還有一個要給新手媽媽的建議就是,
分泌初乳的時期,一定要記得補充卵磷脂,卵磷脂可以幫助濃稠的初乳更好的排出,也預防塞奶與乳腺炎。
發奶與整個哺乳的時期,適當的補充一些相關的營養品也很重要。

「哺乳是一個長達六個月,甚至更久的一個過程,新手媽媽一定要重視這件事,也透過這個機會了解自己的身體。」

▼珍珠卵磷脂預防塞奶、膠原媽媽茶則對發奶很有幫助,是瑄瑄的發奶哺乳雙寶。
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以上是瑄瑄住在月中,護理師教瑄瑄的第一件事情,瑄瑄覺得很受用,跟大家分享。發奶、塞奶、哺乳的問題,真的是媽媽們要長期面對的課題。

 

農純鄉 珍珠卵磷脂|輕鬆補足媽咪一天所需 好吃的哺乳好朋友

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說到卵磷脂,市面上的品牌真的很多,雖然有一派的論調是,吃卵磷脂的時候越單純越好,但瑄瑄覺得還是要看添加的東西而定,以農純鄉的「珍珠卵磷脂」來說,添加了紅藻鈣、珍珠粉與益生菌,這三個本來就是瑄瑄平常會補充的營養品,尤其是鈣,有調查表示,鈣幾乎是所有媽咪都會補充的!

▼農純鄉「珍珠卵磷脂」除了高純度的卵磷脂之外,還有紅藻鈣、珍珠粉與益生菌,剛好是瑄瑄平常也會補充的營養品,這樣一包都補足,超方便。
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農純鄉的珍珠卵磷脂,每包含有1800mg純度高達97%的卵磷脂,這兩個比例在市面上來說,是很高的含量與純度,大家可以比較看看。

▼農純鄉的珍珠卵磷脂皆是採用非基因改造的大豆,媽咪可以放心吃哺乳發奶推薦 農純鄉 膠原媽媽茶 珍珠卵磷脂

▼除了鈣之外,添加獨家配方大本山七益菌,幫助媽咪調整體質、維持消化道機能

總成分如下:(無甜味劑、無色素、無香料)
大豆卵磷脂(非基改大豆)、脫脂奶粉、愛爾蘭紅藻粉(紅藻鈣)、珍珠粉、南非國寶茶、大本山七益菌(嗜酸乳桿菌、植物乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、乾酪乳酸桿菌、雷特氏B菌、短雙歧桿菌)、高麗菜粉
*無動物明膠,奶素媽咪可食用

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第一次吃農純鄉的珍珠卵磷脂時,很擔心味道會不會很奇怪或不喜歡,但是入口之後,這樣的疑惑就完全被消除了,因為以南非國寶茶調味,整體帶有一點淡淡的奶茶香氣,還不錯吃。有在喝茶的朋友就知道,南非國寶茶是不含咖啡因的,瑄瑄現在想喝茶的時候,也會泡南非國寶茶來喝。

▼媽咪你再吃什麼??我也要吃!
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卵磷脂要幹嘛?

孕後期補充,有助寶寶大腦發展。生產前後補充,則是能預防乳腺阻塞造成塞奶,並讓濃稠初乳更較好排出(更詳細的功效&原理,大家可以爬文看看)

▼期待著看著媽媽擠奶的小栗子。瑄瑄生產前後,都有補充比平常多量的卵磷脂,所以目前還沒有遇到塞奶的問題。
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▼看看小栗子喝著捏捏滿足的表情,心裡覺得甜甜的。
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▼不管是擠奶瓶餵、親餵建議都要有固定的頻率,奶量才能穩定成長。
哺乳發奶推薦 農純鄉 膠原媽媽茶 珍珠卵磷脂▼如果外出出差,即使沒辦法把奶帶回家,也建議要抽出時間擠奶,擠出來的奶可以用來擦身體。
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卵磷脂這樣吃|農純鄉珍珠卵磷脂 好吃的哺乳好朋友

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卵磷脂食用時機:

瑄瑄自己是在懷孕七個月後開始補充珍珠卵磷脂(含1800mg卵磷脂),一開始一天1包,
等到生產前2週和產後2週則是一天吃2-3包,
現在哺乳時期,則是每天1包。

卵磷脂補充建議

1. 孕後期7個月開始補充1200mg,有助於寶寶大腦發展。
2. 生產前2週與產後2週加強補充3600-4800mg的卵磷酯,預防塞奶。
3. 產後哺乳期如沒有塞奶每天保養補充1200-2400mg的卵磷脂,如有出現哺乳不適,則可以增量到4800mg。

珍珠卵磷脂食用方式:

建議空腹或睡前食用較佳。可直接倒入口中食用或添加入水、果汁、牛奶或其他食物中。*孕期20週後即可補充

瑄瑄習慣是早上起床或晚上睡覺前吃,大部分都是直接入口最方便,偶爾早上心血來潮,會搭配牛奶吃!

▼平常都是直接吃,偶爾會加入牛奶一起吃。小栗子看媽媽吃什麼都會很好奇。
哺乳發奶推薦 農純鄉 膠原媽媽茶 珍珠卵磷脂▼瑄瑄覺得搭配牛奶一起喝,有一點麥芽牛奶的感覺,也是很好喝。
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農純鄉 膠原媽媽茶|即開即飲 針對東方媽咪體質研發 好喝的哺乳好朋友 

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熟悉按摩、手擠奶,而且沒有塞奶的狀況後,就可以開始吃發奶的食物了。

瑄瑄在月子中心每天吃六餐,每餐都有好多的湯湯水水,除了很多發奶的食物之外,還有很多發奶茶飲提供,所以在月子中心不用自己擔心吃什麼來發奶。

回到家之後,生活開始回歸正常,真的沒有那麼多時間準備和吃那麼多湯湯水水與發奶的食物,也沒辦法像在月子中心那麼固定頻率擠奶和親餵,所以回家之後,奶量反而下降了很多!

這時候深深感覺「即時性」「方便性」對於產後哺乳的媽媽來說,真的很重要!農純鄉的「膠原媽媽茶」就是瑄瑄的發奶好朋友。
▼膠原媽媽茶即時方便,又好喝。
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因為現在在哺乳,瑄瑄還很在意吃的東西、營養品到底天不天然!農純鄉的膠原媽媽茶皆是以中藥原食材來燉煮,成分很讓瑄瑄放心。

農純鄉膠原媽媽茶以中藥原食材燉煮,成分天然:

紅棗、桂圓、當歸、甘草、黃耆、枸杞、王不留行、薑,不含咖啡因,再加上頂級黑糖與膠原蛋白!

*所謂原食材指真正拿ex:紅棗、桂圓…等去燉,而不是用別人製作好的藥材。原食材中間沒有經過其他加工,更能確保安全性!

▼農純鄉膠原媽媽茶的新包裝粉嫩粉嫩的,超可愛!濃度升級66%之外,每包還添加了1000mg的膠原蛋白。膠原蛋白的原料選用來自日本無汙染海域的海魚,經水解萃取的小分子更快吸收。一包媽媽膠原茶,不但顧到媽媽哺乳的需求,也顧到了媽媽的美麗!
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講到原料,即使說過很多次還是要講一下,瑄瑄吃了很多農純鄉的產品,除了本篇介紹的膠原媽媽茶、珍珠卵磷脂之外,還有滴雞精燕窩鱸魚精,農純鄉始終讓我們非常安心的原因之一,就是檢驗報告做得非常徹底,膠原媽媽茶也是經過最有公信力的SGS檢驗 >> 報告看這裡

▼因為在哺乳,瑄瑄還是會挑一下吃的東西!農純鄉的膠原媽媽茶成分就很天然。
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瑄瑄很喜歡膠原媽媽茶的味道,雖然以中藥為主,但完全不苦,反而有點甜甜的,淡淡溫潤的桂圓紅棗香氣,喝起來很溫暖舒壓!

▼瑄瑄習慣在哺乳前、或是哺乳時喝上一杯膠原媽媽茶!看媽媽喝的很認真,寶貝也喝的很認真。哺乳發奶推薦 農純鄉 膠原媽媽茶 珍珠卵磷脂
▼瑄瑄自己也有到中藥行買過藥材來燉煮,但是真的很麻煩!膠原媽媽茶,省去了媽媽好多時間!
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連續喝了幾天之後,瑄瑄覺得奶量有變多的趨勢,當然奶量多寡影響的因素很多,從吃的東西、生活作息、工作壓力、心情…等等都會影響,所以最重要的是一定要盡量保持愉悅的心情,所以說家人、另一半的支持與陪伴,在這個時候真的很重要。

 

建議使用方式|農純鄉膠原媽媽茶

農純鄉的膠原媽媽茶,已經幫你燉好了,即開即飲,在食用上非常方便迅速。

以下為包裝上面建議的食用方式:

隔水加熱:放入熱水中2-3分鐘,再倒入水等比稀釋即可飲用
熱水調飲:將媽媽茶倒入100cc.熱水中,調勻後即可飲用
*哺乳前30分鐘飲用,每日不超過5包。
*懷孕、乳腺阻塞、經期時不宜食用

瑄瑄自己兩者都會用,如果是用熱水調飲的方式,熱水的量不會特別量,依自己的喜好調濃調淡。
▼有時候就直接用溫奶器溫一溫,就直接喝了。
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至於每天喝的包數,如果奶量已經很充足了,就一天1包維持即可,如果初期想要衝奶量,可以一天3-5包!
(新手媽媽切記,要先學會手擠奶和按摩再來發奶唷!)

▼熱水調飲的話,瑄瑄不會特別量加的水量,反正都好喝。
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▼最後再和大家分享,瑄瑄也有在補充的農純鄉黑豆杜仲茶,黑豆跟杜仲非常適合媽咪哺乳完滋補元氣。農純鄉 黑豆杜仲茶
也是以原中藥食材燉煮,成分單純:黑豆、杜仲葉、黃耆、當歸、熟地、甘草。整體味道以杜仲輔以黑豆為主,也不會有中藥的苦澀,喝起來十分順口,為產後常有腰痠背痛困擾的媽咪撐腰。

 

奶多奶少都是媽媽的愛 哺乳的心情調適

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還在月子中心的時候,還沒有那麼強烈感覺「哺乳」對生活的影響,從月中出來之後,就深深體會哺乳對於媽咪來說,真的是相當花時間,且麻煩的事情。

不管是親餵還是擠奶,都差不多4小時要一次,畢竟奶量多寡是和寶寶的需求成正比,但是身體要透過親餵和擠奶的頻率去感受寶寶的需求,如果擠奶、親餵頻率太低的話,奶量很難維持,像瑄瑄有時候外出接案,一天也只有回到飯店時才能擠一回,所以在月子中心時,就是巔峰的奶量了。

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但是瑄瑄想跟新手媽咪說,真的不要太有心理壓力,飲食上避開退奶食物、補充發奶營養品,日常生活、上班生活,能擠的時候我們記得擠,真的沒時間沒空間,也不要有壓力,我們盡力就好,奶多奶少都是媽媽的愛,因為心情、壓力也是影響奶量的很大一個原因,不足的部分用配方奶補足就好。

照顧寶貝是一個長時間的過程,千萬不要因為奶量的問題而犯愁,更應該用喜悅的心情去擁抱新的生活!因為老實說,有寶貝後,生活重心、方式一定會大大的改變,待在家裡的時間長很多,照顧寶貝的例行工作塞滿了一整天,這時候如果心情煩躁的話,只會更累。

但是人生就是因為有這些辛苦的時刻才深刻,就是因為深刻,才更能了解什麼是愛,對父母、對生活更會覺得感激。

瑄瑄覺得自己很幸運,有婆婆幫忙照顧、家事也是一把罩。因為工作型態的關係,G先生也是大多時間都陪在身邊,家事上、照顧上都可以互相分攤。

寶貝的出生對我們來說,更是多了一種凝聚力,大家為了照顧寶貝、為了生活共同努力的感覺,雖然辛苦,但是非常美好。

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